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Yoga

El yoga es un sistema de ejercicios que tiene como objetivo dominar el cuerpo, la psique y alcanzar un estado de quietud interior y comprensión de la verdadera naturaleza de la realidad. Es una de las técnicas de relajación más famosas y practicadas. Sus posturas reducen el estrés y la ansiedad al permitirle relajar los músculos, respirar lentamente y despejar la mente.

El yoga enseña la correcta respiración abdominal o diafragmática aumentando la oxigenación de las células. La inhalación (inhalación) comienza en el abdomen, continúa en el área intercostal y termina en la clavícula. La exhalación (exhalación) sigue ese camino en reversa.

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