Dobrev Wellness y Masaje - Entrenador Personal y Quiromasajista

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El yoga es un sistema de ejercicios que tiene como objetivo dominar el cuerpo y la psique, y alcanzar un estado de quietud interior y comprensión de la verdadera naturaleza de la realidad. Es una de las técnicas de relajación más famosas y practicadas. Sus posturas reducen el estrés y la ansiedad al permitirte relajar los músculos, respirar lentamente y despejar la mente.

El yoga enseña una correcta respiración abdominal o diafragmática aumentando la oxigenación de las células. La inhalación (inhalación) comienza en el abdomen, continúa en el área intercostal y termina en la clavícula. Exhalar (exhalar) sigue ese camino a la inversa.

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